Størstedelen af lyskesmerter skyldes overbelastningsskader. Disse smerter opstår oftest ved fysisk belastning og kan lokaliseres i den nederste del af maven, i skridtet ved inderlåret, og op mod hoften, hvor de hyppigst er centreret omkring indersiden af låret. Lysken er kompleks, fordi mange sener, organer, og muskler har forbindelse til området, hvilket betyder, at smerter i lysken kan have mange forskellige årsager.
Den mest almindelige årsag er dog overbelastning af nøglemusklene i lysken, herunder bugmusklen, den store lige lårmuskel, indadførende muskler, og musklerne omkring hofteleddet. Disse muskler bliver ofte belastet i forbindelse med sport, især i sportsgrene som løb, fodbold, styrketræning, badminton, og håndbold, hvilket fører til mange lyskeproblemer. Smerterne kan også opstå som en pludselig skade ved tilhæftning ved skambenet eller nedenfor i selve muskulaturen.
- Bugmusklen spiller en rolle i at bøje kroppen forover. Smerter i bugmusklen opstår typisk omkring området, hvor musklen hæfter på skambenet, især når bugmusklen spændes. Dette sker ofte ved overbelastning i sportsgrene som håndbold, ketsjersport, styrketræning, eller fodbold.
- Den lange lige lårmuskel begynder lidt ude mod siden, fortil og lidt højere op end hofteledet, fortsætter ned ad benet og hæfter på senen, som omslutter knæskallen. Skader på denne muskel sker især ved gentagne spring samt i fodbold. Smerterne mærkes omkring udspringet og intensiveres ved bøjning af hofteleddet eller strækning af knæleddet mod modstand.
- Den lange indadfører muskel udspringer fra skambenet og strækker sig nedad og bagud, hvor den hæfter på lårbensknoglens bagside. Problemer med denne muskel forårsager ofte lyskesmerter, særligt ved idræt, der involverer indadføring af benet eller intens løbetræning. En test for overbelastning af denne muskel er at føre benet indad mod modstand; smerter ved denne bevægelse indikerer problemer med den lange indadfører muskel.
- Hofteledets bøjemuskel hæfter ved lændehvirvlerne og indersiden af lårbenet og hjælper med at bøje benet i hofteledet. Smerterne mærkes typisk omkring indersiden af lårbenet og forværres ved aktiviteter, der indebærer bøjning af hofteledet, som bakkeløb, skudtræning i fodbold, springsport, og styrketræning.
Forebyggelse af lyskesmerter involverer grundig opvarmning og styrketræning af musklerne i og omkring lysken. Desuden er det vigtigt at undgå pludselige stigninger i træningsintensitet. En ordentlig grundtræning og gradvis opbygning af træningsmængde vil mindske risikoen for skader. Ved vedvarende og intense smerter anbefales det at konsultere en behandler med speciale i området for at få en vurdering af situationen og vejledning til den bedst mulige behandling.